赤ちゃんが安全に眠れば、パパ・ママも安心して眠れます。でも、赤ちゃんが本当に安全に眠っているか、どうすれば確信できるでしょうか?救急医であり子どもの安全の専門家、そして著書『Baby Safe』の著者でもあるマーク・ブランデンブルク医師に話を聞きました。彼が推奨する、赤ちゃんの安全な睡眠についてご紹介します。


なぜ睡眠が重要なのでしょうか?
赤ちゃんの睡眠時間は、成長と発達にとって欠かせません。また、すべての親が知っているように、これは親にとって穏やかでリラックスした休息をとる最良の時間でもあります。生後12ヶ月未満の赤ちゃんにとって、安全な睡眠には2つの基本的な要素があります:姿勢と環境です。


赤ちゃんは仰向けとうつ伏せ、どちらで寝かせるべき?
断然、赤ちゃんにとって最も安全な睡眠姿勢は仰向けです。「Safe to Sleep(元Back to Sleep)」は、25年前にアメリカで開始されたキャンペーンで、赤ちゃんを仰向けに寝かせることを親に呼びかけました。それ以来、乳幼児突然死症候群(SIDS)の発生率は50%減少しました。したがって私は、少なくとも生後12ヶ月になるまで、赤ちゃんが安全で、しっかりとした平らな面で眠るようにすることをおすすめします。

赤ちゃんにとって安全な睡眠環境とは具体的に何ですか?
高品質なベビーベッドまたは__ゆりかご__が、赤ちゃんにとって最も安全な睡眠環境です。家具、カーテン、ブラインドのひもなどが赤ちゃんの手の届かない場所になるよう、ベッドを配置してください。

どのようなベビーベッドマットレスとマットレスカバーを使うべき?
ベビーベッドマットレスで最も重要な2つの特性は、硬さとフィット感です。マットレスはベッドの各辺にぴったりとフィットし、赤ちゃんがその下に潜り込んだり、マットレスとベッドの間の隙間に挟まったりしないようにする必要があります。ベッドの側面とマットレスの間に指2本分の隙間がある場合、マットレスは小さすぎます。マットレスカバーは耐久性のある素材でできていて、マットレスにぴったりとフィットするものを選んでください。

枕、毛布、ぬいぐるみはどうですか? 赤ちゃんのベッドには、私たち大人が思うほど多くのアクセサリーは必要ありません。多くの親が枕や毛布を使いますが、赤ちゃんに本当に必要なのはおしゃぶりと、場合によっては快適なスリーピングバッグだけです。通常、これで赤ちゃんを睡眠中に暖かく保つのに十分です。毛布、ベッドガード、枕、掛け布団、柔らかいおもちゃ、テディベアなどは、赤ちゃんのベッドに入れないようにしてください。

赤ちゃんと一緒に寝ても安全ですか?
赤ちゃんにとって最も安全な睡眠環境は、ご自身のベッドの近くにあるベビーベッドまたはゆりかごです。親のベッドを赤ちゃんと共有することは安全ではありません。赤ちゃんを寝室で寝かせることは問題ありませんが、親と同じベッドで寝ることは推奨されません。万が一赤ちゃんと添い寝をする場合は、アルコールを飲んだり、薬物、睡眠薬、または眠気を催す他の薬を服用したりしないでください。