赤ちゃんを寝かしつけるには？

赤ちゃんのために一晩中寝られない？大丈夫、あなただけじゃありません！赤ちゃん（と親御さん）がより良い睡眠をとるために役立つ、次の睡眠のヒントをご覧ください。

1. 快適で一貫性のある就寝ルーチンを守る
赤ちゃんは規則正しい生活習慣で丈夫に育ちます。そこには、就寝時間も含まれます。入浴でも、読み聞かせでも、同じ子守歌の繰り返しでも、毎晩同じことを同じ順序で行うことで、赤ちゃんは安心し眠る準備ができます。

2. 基本を見直す:清潔なおむつと満腹感
赤ちゃんのおむつがきれいで、おなかがグルグル鳴っていないことを確かめてください。居心地よく、十分に食事をとっている赤ちゃんほど、穏やかに眠りに就きやすいです。

3. 予備のおしゃぶりを手元に置いておく
おしゃぶりを使用している赤ちゃんは、ベビーベッドの近くに予備のおしゃぶりをいくつか用意してください。夜中に目が覚めたら（そして、そうなるでしょう！）、そのうちの一つを与えれば、簡単に、また落ち着いて寝るはずです。

4. 落ち着く音であやす
穏やかな音楽を聞かせたり、落ち着いた子守歌を歌ってみましょう。親しみのある音は、赤ちゃんにとって寝る時間のサインになり、安らかな睡眠環境を作り出します。

5. 寝る前にリラックス
寝る前の最後の 1 時間または 2 時間は、リラックスする時間です。刺激しすぎないようにし、静かな時間を過ごしたり、読書を楽しんでください。こうすることで赤ちゃんは、昼間のエネルギッシュな状態から夜間のリラックスした状態へ移行できます。

6. ベビーキャリアで赤ちゃんを揺らして抱っこ

ベビーキャリアは日中の散歩だけに適したものではありません。寝る前にしっかり抱っこすることで、赤ちゃんは心地よく優しい揺れを感じ、リラックスして眠りに就きやすくなります。赤ちゃんは必ずベビーベッドに仰向けに寝貸せてください。赤ちゃんがウトウトしてまだ完全に眠っていない間に、ゆっくりとベビーベッドに寝かせてください。ベビービョルンのキャリアのバックルは、締めるときはカチッと音がしますが、開くときは静かに開くのをご存知でしたか？そうすることで、優しくベビーベッドに寝かせるときも、赤ちゃんを邪魔しません。